Zwischen Stille und Lachen - Warum wir manchmal beides brauchen

Wann hast du dir das letzte Mal zwei Stunden nur für dich genommen?

Zwei Stunden ohne To-do-Liste. Ohne Erwartungen. Ohne das Gefühl, noch irgendetwas erledigen zu müssen.

Einfach mal sein dürfen.

Gerade im November, wenn die Tage kürzer werden und sich das Jahr langsam dem Ende zuneigt, wächst bei vielen Menschen die Sehnsucht nach einer kleinen Pause.

Nach einem Moment zum Durchatmen. Nach Leichtigkeit. Vielleicht auch nach einem herzhaften Lachen.

Und manchmal nach nichts anderem als Stille.

Lachen und Stille - passt das überhaupt zusammen?

Auf den ersten Blick scheinen Lachen und Stille Gegensätze zu sein.

Lachen ist lebendig, manchmal laut und voller Bewegung. Stille dagegen lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu spüren und zur Ruhe zu kommen.

Doch für mich gehören beide wunderbar zusammen.

Denn es gibt Tage, an denen uns ein gemeinsames Lachen guttut. Und andere Momente, in denen wir einfach die Augen schließen und einen tiefen Atemzug nehmen möchten.

Wir müssen uns nicht entscheiden. Wir dürfen beides erleben.

Zwischen Berufsalltag,Terminen und dem Wunsch nach einer Pause

Seit über 30 Jahren arbeite ich als Bankkauffrau. Ich kenne den Berufsalltag mit Terminen und Verantwortung,

und einer To-do-Liste, die manchmal schneller wächst, als man sie abarbeiten kann. 😊

Und auch wenn ich meinen Beruf wirklich gerne mache, weiß ich: Gerade wenn wir viel mit Menschen arbeiten, brauchen wir zwischendurch Momente, in denen wir selbst wieder auftanken dürfen.

Ob im Büro, im Homeoffice oder im Familienalltag – manchmal brauchen wir keine weitere Aufgabe auf unserer To-do-Liste, sondern einen Moment, in dem wir einfach sein dürfen.

Als Lachtrainerin erlebe ich immer wieder, wie wohltuend es sein kann, für einen Moment aus dem gewohnten Alltag auszusteigen.

Gemeinsam lachen, bewusst atmen, den Körper bewegen und anschließend einfach mal still werden.

Leichtigkeit bedeutet für mich nicht, dass immer alles leicht sein muss.

Manchmal bedeutet Leichtigkeit auch, sich selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen.

Und genau darum geht es mir bei meinem  Workshop " Zwischen Stille und Lachen" im Marienland.

Du musst nicht gut gelaunt sein, um mitzulachen

Eine Frage begegnet mir bei meinen Lachyoga-Angeboten immer wieder:

Muss ich eigentlich schon gut gelaunt sein, wenn ich komme?

Meine Antwort ist ganz klar: Nein!

Du darfst genauso kommen, wie du dich gerade fühlst.

Vielleicht bist du voller Energie. Vielleicht müde vom Alltag. Vielleicht hast du einfach Lust, etwas Neues auszuprobieren.

Beim Lachyoga brauchen wir weder Witze noch besondere Vorkenntnisse. Wir begegnen dem Lachen spielerisch und ganz ohne Leistungsdruck.

Und genauso wichtig ist mir: Niemand muss die ganze Zeit lachen.

Es darf auch ruhig werden.

Denn manchmal entsteht gerade im Wechsel zwischen Bewegung, Lachen und Stille dieses wunderbare Gefühl, wieder ein bisschen mehr bei sich selbst anzukommen.

Eine kleine Auszeit im Marienland bei Koblenz

Aus diesen Gedanken ist die Idee für meinen neuen Workshop entstanden:

„Zwischen Stille und Lachen – Eine kleine Auszeit für dich im Marienland“.

Am Samstag, 28. November 2026, lade ich dich von 15 bis 17 Uhr ins Marienland nach Vallendar bei Koblenz ein.

Wir beginnen ganz gemütlich mit einer Tasse Glückstee.

Anschließend erwarten dich sanfte Atem- und Bewegungsübungen, gemeinsames Lachen und kleine Glücksimpulse für deinen Alltag.

Zwischendurch schenken wir uns bewusst Momente der Stille. Eine entspannende Meditation rundet unsere gemeinsame Zeit ab.

Es geht nicht darum, möglichst viel zu erleben oder etwas besonders gut zu machen.

Es geht darum, dir selbst zwei Stunden Aufmerksamkeit zu schenken.

Zwei Stunden, in denen du nichts leisten, niemandem etwas beweisen und auch nicht ständig gut gelaunt sein musst.

Du darfst einfach du selbst sein.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment

Wir warten im Alltag oft auf den passenden Zeitpunkt, um uns etwas Gutes zu tun.

Wenn die Arbeit erledigt ist. Wenn es zu Hause ruhiger wird. Wenn die nächsten Termine vorbei sind.

Doch manchmal darf eine kleine Auszeit einfach mitten im Leben stattfinden.

Ohne besonderen Anlass.

Nicht, weil du etwas leisten musst. Sondern weil du dir etwas Schönes gönnen darfst.

Und vielleicht nimmst du aus diesen zwei Stunden nicht nur ein Lächeln mit nach Hause, sondern auch ein bisschen mehr Ruhe und Leichtigkeit für deinen Alltag.

Zwischen Stille und Lachen – bist du dabei?

📍 Ort: Marienland, Vallendar bei Koblenz

📅 Datum: Samstag, 28. November 2026

🕒 Uhrzeit: 15:00–17:00 Uhr

💛 Teilnahme: 35 € inklusive Glückstee

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur ein bisschen Neugier und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Ich freue mich auf Menschen, die Lust haben, sich eine kleine Pause vom Alltag zu schenken.

Vielleicht sehen wir uns im Marienland!

Deine Betty 🍍

Alle Informationen und Anmeldung:

https://www.lachyoga-freudenberg.de/zwischen-stille-und-lachen-marienland

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